Wij onderscheiden 3 gebieden waarin stress ontstaat:

• Werk: het gevoel hebben te veel taken te hebben, een onveilige omgeving die maakt dat je continue alert bent, laag onderling vertrouwen in collega’s en het gevoel er alleen voor te staan.
• Privé: Taken of omstandigheden die veel van je vragen: denk aan een verhuizing of andere familie omstandigheden, (mantel-)zorg taken, etc.
• Hoofd: Onze innerlijke criticus is een belangrijke veroorzaker van stress. Daar zijn we ons lang niet altijd van bewust. Ons brein maakt in het aanmaken van stress hormonen geen onderscheid in de oorzaak. Is het een reëel gevaar of niet? Zo krijgt de één stress bij een deadline of het geven van een belangrijke presentatie en de ander van een rommelig bureau of een gejatte pen.

Te veel en langdurige stress is schadelijk voor je. Hoe je deze opbouwt is heel persoonlijk. Heb je weinig stress in je privé en heb je een rustige innerlijke criticus, dan kun je heel wat aan op je werk.

Een belangrijke boodschap is dan ook om tijdig te herstellen zodat de stress niet langdurige wordt. Plan activiteiten tussendoor die geen nieuwe prikkels geven. Doe dat een paar keer per dag, per week, per maand en per jaar.

Wil je weten hoe dat voor jou werkt? Geef je op voor het Stress-assessment!